6月9日、滋賀県大津市でステップアップセミナーを開催し25名の組合員が参加しました。
今回は「肩こり腰痛」と「癒し&リフレッシュ」をテーマとした体感型のセミナーで、講師のコナミスポーツクラブの高木道代先生からストレッチやリラックス方法を学びました。
肩こり腰痛の原因は、(1)日頃の習慣、(2)運動不足、(3)ストレスからくる筋肉の緊張の大きく3つがあります。参加者全員で互いに姿勢を確認しあって、仕事の合間や座ってできる簡単ストレッチ行いました。だんだん体が柔らかくなるのを感じた皆さんからは「すごーい!」との声が飛び交っていました。
また、リラクゼーション法の一つである「自律訓練法」も体感しました。
「自律訓練法」とは、ストレスなどによってもたらされる過度の緊張を緩めることで、緊張からリラックスへ、興奮から沈静へと自分で自分自身をコントロールできる方法です。
参加者の皆さんは、ストレッチとリラックス方法の２つを学び、心も体もリフレッシュできました。
講師に倣ってストレッチ！
近畿総支部ニュースNo.99（ステップアップセミナーin滋賀を開催しました）.pdf