ケアちゃんの
簡単ヘルシーレシピ
Care-chan's Easy and Healthy Recipes
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2024年3月15日
菜の花の納豆しらす和え
ビタミンCと葉酸がたっぷりの菜の花。さらに、納豆としらすは一緒に食べることで、カルシウムの吸収率が高まります。
■3月のテーマは「春の発酵レシピ」■
花粉が飛び交う時期になりました。
腸内環境を整えると免疫力が向上し、花粉症が軽減する言われています。腸内の善玉菌を増やし免疫力向上の効果が期待できる「発酵食品」を普段の食事に積極的に取り入れていきましょう。