6月27日、ヨガ・ルーシーダットン インストラクターの野島裕子さんを講師にお迎えして「自宅でできる自己整体ヨガ」と題しセミナーを開催、23名が参加しました。
野島先生から、タイ式ヨガの要素を取り入れた、自宅やオフィスでも簡単に行えるポーズや肩や腰の痛みをほぐし、体幹を鍛えられるポーズまで、参加された皆さんと実践する形でご紹介して貰いました。
また、ストレスの軽減や睡眠の質向上に繋がるヨガ独特の呼吸法も教えて貰っています。
オンラインレッスンとなりましたが、先生の丁寧で優しいレクチャーにより、こころとからだをリフレッシュするひと時となりました。
▼参加者からの声（一部抜粋）
・身体が硬い私でも無理なく出来るポーズを教えてもらい、日々続けていきたいと思います。
・正直、ヨガをなめていました（笑）。じっくり行うと汗が出てきて、気分転換になりました。
・自宅からの参加でしたが、充分にヨガを堪能出来ました。今後もこのようなセミナーを続けてください！
・先生がとても優しく、素敵でした。
