6月16日、青森市の油川市民センターでステップアップセミナーを開催し組合員18名が参加しました。
今回のテーマは「ソフトヨーガ」で、日本ヨーガ連盟の千葉由佳先生からヨーガの基本の型を学びました。
ヨーガで体全体をほぐし、呼吸との組み合わせで血行を良くすることで、精神の安定やポジティブな気持ちにつなげていくことができます。また、仕事でも使える動作も学び、先生からは「参加のみなさん全員がバランスが良いですね」とお褒めの言葉をいただきました。
セミナー終了後の交流会では、参加者同士の交流を深めて楽しいひとときを過ごしました。
皆さんからは「今回のような体を使ったセミナーも良いと思いました」「ソフトヨーガは初めてでしたが、体がスーッとして気持ちがスッキリしました」「次回はもっと多くの仲間に参加してもらいたいですね」など声をいただきました。
ヨーガでは呼吸法が大切です
左・ヨーガを始める前に胸の前で両手を合わせて合掌をします、右・集合写真「次は皆さんの参加をお待ちしております」